Cо скольки лет можно пить кофе детям

0
249
со скольки лет можно пить кофе

В каком возрасте ребенок может пить кофе

Кофе является одним из самых любимых напитков, который в среднем потребляют 3-4 чашки в день. Кофе, однако, содержит большое количество кофеина, и его чрезмерное потребление может повредить здоровью. Это касается взрослых и тем более для детей. В каком возрасте дети могут пить кофе?

Кофе напиток, который содержит кофеин. Кофеин — это вещество, которое, принятое в низких дозах, способно приносить пользу организму.

Прежде всего, кофеин стимулирует нервную систему, активизирует сердечную и сердечно-сосудистую систему, повышает бодрость рефлексов, мышечную энергию и способность концентрироваться.

Избыток кофеина

Все это положительно, если вы принимаете правильную суточную дозу кофеина. Он не должен превышать 100 миллилитров. Учитывая, что чашка кофе может содержать около 35 миллилитров кофеина, было бы целесообразно ограничить себя до 2 или максимум 3 чашек в день.

Чрезмерное потребление кофеина может привести к проблемам с нервозностью, бессонницей и сердечными расстройствами.

Не говоря уже о эстетических расстройствах: кофе, потребляемый в чрезмерных дозах, имеет тенденцию окрашивать зубы.

Следует также учитывать, что даже в случае беременности и лактации высокие дозы кофеина могут вызывать проблемы для организма, в дополнение к общим проблемам.

Кофе и дети

А дети? Каков эффект кофеина на их организм? Могут ли они пить кофе и в каком возрасте они могут это сделать?

Педиатры обычно рекомендуют не давать кофе детям в возрасте до 12 лет.

Это потому, что их организм быстро поглощает кофеин, который действует непосредственно на центральную нервную систему, вызывая ряд проблем и дисбалансов.

Побочные эффекты

У детей отмечается гиперактивное поведение, снижение аппетита, затруднение засыпания, сердцебиение, тахикардия и ночной энурез (т.е. непроизвольная утечка мочи во время сна).

Более того, проблемы координации мышц и невозможности выполнения арифметических операций, влекущих за собой вмешательство в хорошие академические успехи.

Избыток кофе и кофеина может также вызвать у детей, но также и у взрослых, симптомы реального «опьянения» с появлением тошноты, рвоты, мышечных судорог, спазмов и возбуждения.

Поэтому, если ребенок в возрасте до 12 лет, абсолютно не давайте ему кофе и убедитесь, что он не превышает потребление продуктов на основе кофеина.

С 12 лет можно пить кофе детям

Однако, если ребенку более 12 лет, рекомендуется избегать употребления кофе в больших количествах.

Если вы хотите попробовать или по-другому сделать кофе для 12-летнего ребенка, настоятельно рекомендуется избегать избытка: никогда не больше чашки в день.

Сколько кофеина?

Согласно исследованию EFSA, дети и подростки не должны принимать более 35 мг кофеина на кг массы тела.

Не более 200 мг на разовую дозу.

Никогда не …

Избегайте, всегда и в любом случае, приема кофе в вечерние часы, поскольку это может вызвать нарушения сна.

И снова, избегайте давать  кофе детям когда очень жарко. Фактически, кофе обладает мочегонным эффектом, увеличивает потоотделение и в периоды интенсивного тепла может увеличить риск обезвоживания.

Напитки и продукты питания
Следует также отметить, что кофеин не только содержится в кофе, но и в некоторых напитках, таких как коксовые, чайные, содовые или фруктовые ароматизированные напитки.

Даже некоторые продукты, включая шоколад, печенье из какао, сладости, сладости и сладости, могут содержать кофеин, хотя не в тех же количествах. Что касается кофе, лучше ограничить потребление продуктов, содержащих кофеин, особенно для детей.

Кофе без кофеина для детей

Несмотря на свое название, кофе без кофеина не делается естественным образом.

Это вещество удаляется из кофе (который, естественно, содержит его), посредством химических процессов, которые были бы столь же вредны, как потребление кофеина само по себе.

Дети и подростки, находящиеся на деликатной фазе роста, должны избегать употребления напитков и продуктов, подверженных химическим процессам.

Любопытство

Кофе — хороший союзник и в косметической области. Оно не работает как чудо, но если принимать в рекомендуемых дозах, вместе с физической активностью и добавлением хорошей диеты, может помочь в потере веса.

Фактически, после приема пищи способствует пищеварению и помогает быстрее сжигать калории.

Кофе также может воздействовать на организм в виде крема, в этом случае он улучшает эластичность кожи, улучшая области, пораженные целлюлитом.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here