Содержание кофеина в кофе, чае, лимонаде и многом другом

0
51
кофеин

Сколько кофеина в различных напитках

Как и для большинства, кофеин является частью вашей повседневной жизни. Но знаете ли вы содержание кофеина в своем любимом напитке?

Вы можете взглянуть на то, сколько кофеина вы получаете в обычный день, особенно если вас беспокоят головные боли или беспокойство. Если ваша доза кофеина составляет более 400 миллиграммов (мг) в день, то вам необходимо сократить ее.

Имейте в виду, что фактическое содержание кофеина в чашке кофе или чая может значительно варьироваться в зависимости от таких факторов, как происхождение, обработка и способ приготовления, включая время кофеварения. Поэтому используйте эти цифры в качестве руководства.

В приведенных ниже диаграммах показано типичное содержание кофеина в популярных напитках. Размеры напитка находятся в унциях (унции) и миллилитрах (мл). Кофеин показан в миллиграммах (м/г).

Кофейные напиткиРазмер в унции.(Мл)Кофеин (мг)
Заварной кофе8 (237)95-165
Заваренный, без кофеина8 (237)2-5
Эспрессо1 (30)47-64
Эспрессо, без кофеина1 (30)0
Растворимый8 (237)63
Растворимый, без кофеина8 (237)2
Латте или мокко8 (237)63-126
ЧаиРазмер в унции. (Мл)Кофеин (мг)
Заваренный черный8 (237)25-48
Заваренный черный, без кофеина8 (237)2-5
Заваренный зеленый8 (237)25-29
Готовые к употреблению, разлитый в бутылки8 (237)5-40
ЛимонадРазмер в унции. (Мл)Кофеин (мг)
Цитрусовые (большинство брендов)8 (237)0
Кола8 (237)24-46
Энергетические напиткиРазмер в унции.(Мл)Кофеин (мг)
Энергетический напиток8 (237)27-164
Энергетический шот1 (30)40-100

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.